Manfaat Ikan Teri

                                                                " IKAN TERI "

kadang kita suka menyepelekan ikan kecil yang imut ini sebagai makanan yang tidak elit ?
namun dibalik kecinya ikan init Ternyata bermanfaat juga loh =) . ga percaya? coba deh simak kata-kata gue =))

Ikan teri Bisa mencegah osteporosis, Salah satunya yang dianjurkan mengonsumsi ikan teri, sayur-sayuran, dan buah-buahan setiap hari untuk mencegah keropos tulang (osteoporosis) di masa tua.

Bahkan ikan teri jengki mengandung kalsium dan fluor dalam bentuk senyawa CaF2 dalam konsentrasi yang cukup besar.

“Saat ini rata-rata penduduk Indonesia hanya mengonsumsi 254 mg kalsium per hari, padahal kebutuhan kalsium 1.000 mg per hari per orang untuk memperkuat tulang,” katanya. Oleh karena itu, harus memperbanyak makanan yang banyak mengandung kalsium seperti halnya ikan teri.
Komposisi 100 gr / 1 ons ikan teri :
•Protein 33,40%
•Lemak 3,00%
•Fosfor 1,50%
•Besi 0,0036%
•Vitamin B1 0,15 mg %
•Energi 77 kkal
•Kalsium 500 mg – 1200 mg
•Vit A RE 47
dan juga bermanfaat untuk membuat gigi kita bersih dan kuat
tuh kan apa kalian masih meremehkan ikan yang kecil nan imut ini ? jangan di remehkan ya , banyak manfaat yang terkandung disini =))

Love it ikan teri =)